회사에서 마음이 상할 일이 있었거나 극심한 스트레스를 받게 되면 번아웃에 빠지게 됩니다. 직장인이라면 한 번쯤 번아웃에 빠졌을 텐데요. 번아웃 극복하는 방법에 대해 글을 써봅니다.목차1. 몰두하는 일 찾기2. 자신에게 적절한 보상하기3. 주위 환경을 다르게 하기4. 모르는 사람 만나기1. 몰두하는 일 찾기사람이 하루에 사용할 수 있는 에너지는 정해져 있습니다. 그 이상 반복하며 쓰게 되면 지치게 되죠. "이미 회사에서 지친 상태인데 무엇을 더 해야만 합니까?" 물을 수 있습니다. 여러분은 회사생활이 재미없게 느낄 가능성이 높습니다. 그렇다고 "여러분은 남은 회사 생활을 즐겁게 해야 한다"라고 말하려 하는 게 아닙니다. 회사 생활을 즐겁게 하면 다행이지만, 그렇지 않기 때문에 번아웃에 빠지거나 우울증에 시..

우울증에는 다양한 치료법이 있다. 치료 방법에는 항우울제를 이용한 약물치료, 심리치료, 광치료, 전기경련요법 등이 있다. 그중에서도 약물치료가 가장 널리 사용되고 있다. 우울증의 80~90%는 이전의 생활로 복귀할 수 있다. 우울증을 극복하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠다.목차1. 내 상태 파악하기2. 동기부여 영상 시청하기3. 책 읽기4. 전문의 찾아가기5. 다시 시작하기1. 내 상태 파악하기우울증 환자는 하고 싶어도 아무것도 할 수 없는 상태인 경우가 많다. 그러다 보니 하루 종일 집에 틀어박혀 있는 상황이 종종 발생한다. 우울증에서 벗어나는 방법은 다양하다. 우울증 증상 단계에 따라 치료법을 적용해야 한다. 가벼운 우울증이라면 약물치료보다 심리적 치료를 시도하는 것이 좋다. 일상생활에서 자연스러운..